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自助グループ参加が役に立ちました

私はもともと神経過敏で大多数の人の中に入っていけない、内気なタイプでした。それにトラウマになるような被害経験や機能不全家庭での認知の歪みが加わって、精神的にも不安定になり、とある依存症を発症してしまいました。
その治療の一環で自助グループにめぐり逢い、今は依存症もおさまっていて、精神的にも安定した日々を送っています。自助グループにたどり着く前は精神科医のクリニックで診察を受け、処方された薬を飲み…と何年もやっていましたが、私には合わなかったようです。
私の悩みは、人とのコミュニケーションが上手くいかないことや、人生設計をどう実現していったらいいのか育った家庭の中で教えてもらえなかったこと…などだったので、きちんとした治療プログラムがある自助グループに参加して(認知行動療法に似ています)同じ悩みをもつ仲間と気持を分かち合って孤独から解放され、自分の苦しみの本質は何かを探り、現実的に解決していく方法を考えてそれを行動に移していく、といった実践的な治療が私には役に立ちました。
症状にもよるでしょうが、お金もかからず、精神的苦痛の元である認知の歪みを修正していける自助グループ参加はおすすめだと思います。

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